鹿嶋市に移住してからずーっと気になっていたボルダリングジム…初心者の女性が、しかもひとりで挑戦するにはなかなかハードルが高い（笑）でも勇気を出して行ってきました！

ボルダリングジムに行く前に…

服装

ホームページには「腕や足を上げたりするのに動きやすい服ならなんでもOK」と書いてあるので…怪我予防に長袖・長ズボンかつストレッチ性のあるものをユニクロで揃えてみました！

そしてレンタルシューズの場合は、靴下の着用必須です。ポイントは薄手！ボルダリングは壁にある「ホールド」と呼ばれる岩を登るので、足裏の感覚が伝わりやすい薄手のものが良いようです。

もうひとつの大事なポイントは…爪！長い爪はホールドをつかむ時に欠けてケガをする恐れがあるので、あらかじめ短くしておきましょう♪

※その他注意事項はこちらをクリック！

ついにやってきました！ao_roc.climbing！

倉庫を改装して2018年にオープンしたこのボルダリングジムは茨城県最大級！しかも女子日本チャンピオンも通うジム！！ちなみにオーナーはダイエットのために始めたボルダリングにハマってしまい、ジムをオープンするまでに至ったそうです。そんなオーナーは細身の方です…。これは通えば痩せる予感！！

利用料金表はこちら

初回は登録料（レンタルシューズ＆チョーク付）と利用料がかかります。女性へのおすすめは水曜・木曜のレディースデイ！お得な料金で利用できます♪今回は初回なので、とりあえず1時間を選択！

早速登ってみよう！

受付を済ませ、準備を整えいざボルダリング開始！で…どこからはじめればいいの？！安心してください！初回は簡単なレクチャーがついています♪

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ボルダリングのルール

①テープの本数によってスタートの形が決まる。2本なら両手・両足、1本なら片手・片足ずつホールドへ。（スタートの状態を「離陸」というらしい！）初心者は壁に表示されているアルファベット「A」の課題から挑戦！

②同じ色のホールドを使用して登っていく。（「A」の課題はピンクのホールド。）

③ゴール地点のホールドを3秒つかめたら成功。

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結果報告

「A」～「D」の課題は比較的スムーズに登れました！でも…「E」からはちょっと角度が変わり登りにくい！「E」はなんとか登れたものの、「F」はあと少しのところで失敗。そして私の腕も限界！

教えていただいた正しい登り方

私の登り方：先に手を伸ばし、次のホールドをつかむ→腕の力で登って足を次のホールドへ移動させる

正しい登り方：次のホールドにまず足をかけて、登る勢いで次のホールドへ手を伸ばす

つまり、上半身より下半身の使い方！「女子日本チャンピオンの腕はそんなに筋肉はついてないし、握力も強くないですよ。」とオーナー。ボルダリングに必要なのは腕力ではなかった…正しい登り方をマスターすれば、私も「F」以上の課題がこなせるはず！

そして課題をいきなり登らずに、まずは全体を見てどうやって登るかイメージすることも大切とのこと。ボルダリングは体だけではなく頭を使うスポーツだそうです。いきなり登り始めた私はホールドをつかみながら次の手を考えていましたが、ここで無駄に体力を消耗していたことが判明（笑）。ボルダリングは頭を使うスポーツ…納得です！！

初めてのボルダリングを終えて…

どんどん登らずに適度に休憩をとりながら登ることも大切だとオーナーが教えてくださいました。「１時間でどこまで登れるか！」と欲張った私は、ペンすら握れないような握力と腕のだるさを抱えジムを後にしました…反省。（その後３日間、両腕の筋肉痛に悩まされました…。）

勇気をだして挑戦したボルダリングでしたが、ao-roc.climbingのオーナーはとても親切で、初心者でも、ひとりでも、女性でも通いやすいあたたかなジムでした。実際にひとりで通っている方も多く、このジムを通じて交友関係が広がることもあるそうです。ボルダリングに興味のある方は、ぜひチャレンジしてください♪

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ao_roc.climbing（アオロククライミング）

【住所】〒314-0006 茨城県鹿嶋市宮津台4752-10

【電話】0299-88-1272

【営業時間】月/水 10:00 – 22:00　火/木 15:00 – 22:00　金 17:00 – 22:00　土/日/祝 10:00 – 20:00

【支払い方法】現金、クレジットカード、交通系ICカードほか

※ルートセット（ホールドの位置）は定期的に変更されます。飽きることなく色々な課題に挑戦できるのも魅力です。